Nous offrons un accès gratuit aux piscines et aux installations de loisirs pendant les heures d’ouverture normales le 1er juin 2024 pour célébrer la Journée nationale de la santé et de la condition physique!
Présentez-vous à la réception de n’importe quelle piscine ou installation de loisirs à l’occasion de la Journée nationale de la santé et de la condition physique pour ramasser une feuille de suivi d’activités et vous joindre au Défi de forme physique de Winnipeg 150. Faites 150 minutes d’activité physique par semaine en juin pour célébrer Winnipeg 150 et courir la chance de gagner un prix!
Téléchargez la feuille de suivi du Défi de forme physique de Winnipeg 150.
Pour vous inspirer, consultez notre liste de 150 idées d’activités :
Essayez un programme de vie active à participation libre
Promenez-vous dans le parc de Kildonan
Parcourez les pistes de vélo dans le parc Assiniboine
Allez courir dans le parc de Saint-Vital
Découvrez le sentier du Bois-des-esprits à la recherche de sculptures dans les arbres
Passez une journée entre amis ou en famille au zoo du parc Assiniboine
Jetez un coup d’œil à un de nos parcours de disc-golf gratuits
Explorez le circuit de La Fourche et admirez la sculpture Niimaamaa et le Musée canadien pour les droits de la personne
Assistez à l’une de nos séances de baignade publique dans une piscine intérieure
Rafraîchissez-vous dans l’aire de jets d’eau de votre quartier
Profitez des jardins botaniques tropicaux à The Leaf
Rencontrez un ami pour une partie de golf dans un des terrains de la Ville de Winnipeg
Essayez le Pilates
Rendez-vous à pied ou à vélo dans un de nos centres de loisirs
Suivez des cours de cardiovélo
Sautez à la corde
Faites de l’escalade en falaise
Participez à un camp d’entraînement
Jouez une partie improvisée de basketball
Faites du patin à roues alignées
Essayez le kayak ou le canotage
Suivez un cours de tai-chi
Promenez-vous dans les allées de la succursale de bibliothèque de votre quartier
Profitez d’une baignade gratuite dans une de nos piscines!
Promenez-vous à pied dans un nouveau quartier
Jouez au soccer
Organisez une partie de flag-football
Jouez au disque volant d’équipe
Livrez-vous à une bataille d’eau et rafraîchissez-vous
Organisez une chasse au trésor dans votre quartier
Participez à des initiatives de nettoyage de quartier
Dessinez un jeu de marelle sur le trottoir et invitez des amis et des voisins à jouer
Apprenez de nouveaux pas de danse
Essayez la planche à pagaie
Utilisez un moyen de transport actif sur roues (planche à roulettes, patins à roues alignées, trottinette, vélo, etc.)
Emmenez votre chien dans un parc pour chiens en liberté de la Ville de Winnipeg
Commencez la journée par des étirements
Apprenez la danse en cercle
Rassemblez un groupe pour une partie de tir à la corde
Visitez un parc provincial du Manitoba et explorez la nature
Trouvez un sentier de randonnée à explorer
Sortez du bureau et allez marcher
Essayez le CrossFit
Suivez un cours de Zumba
Participez à la visite guidée historique du centre-ville et découvrez Winnipeg
Allez jouer une partie entre amis sur un terrain de tennis de votre quartier
Visitez l’Agence de services aux animaux et passez la journée avec un chien à adopter
Essayez la machine à ramer pendant votre prochaine séance d’entraînement
Jouez au badminton
Jouez à la balle molle
Organisez un tournoi de tennis de table
Essayez les arts martiaux
Sautez sur un trampoline
Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur
Essayez le pickleball
Essayez un cours d’aquagym
Organisez une course à obstacles pour votre famille
Faites la planche
Essayez le hula-hoop
Essayez de jongler
Faites un entraînement aérobique
Jouez à la géocachette avec un ami
Organisez une réunion en personne et faites bouger les participants!
Essayez l’art du déplacement
Tenez-vous en équilibre sur les mains ou faites la roue
Garez-vous à l’extrémité du terrain de stationnement
Visitez un terrain de jeux en famille
Jouez à la pétanque
Jouez une partie de kickball
Essayez le jeu de rôle grandeur nature avec des amis pour jouer une scène de vos livres, de vos films ou de vos jeux préférés
Allez jouer aux quilles avec vos collègues
Faites un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) en plein air
Planifiez une excursion à vélo
Tondez votre pelouse et celle de vos voisins aussi!
Essayez le monocycle
Essayez des exercices au poids du corps
Jouez au Spikeball avec vos voisins
Joignez-vous à un groupe de marche
Faites des sauts avec écarts à votre bureau
Parcourez les sentiers au pas de course
Installez un parcours d’agilité en échelle et faites des exercices d’échelle
Promenez-vous dans un centre commercial
Essayez la boxe
Jouez à un jeu vidéo interactif qui nécessite des mouvements physiques
Faites des rénos, comme la peinture
Faites des longueurs de piscine
Essayez des poses de yoga sur une chaise pour vous étirer tout en douceur
Jouez une partie de volleyball
Jouez aux quatre coins dans un terrain de jeux
Jouez au ballon chasseur
Lavez votre voiture vous-même
Allez voir vos collègues à leur bureau au lieu de leur envoyer un courriel
Essayez la nage synchronisée
Planifiez un tournoi de balles en échelle avec des amis
Essayez le « goalball », un sport qui s’adresse aux athlètes ayant une déficience visuelle
Jouez aux fers à cheval
Faites une promenade à pied pleine conscience en portant attention aux environs
Essayez le volleyball avec des ballons à gonfler, un jeu amusant auquel on peut jouer en restant assis
Visitez un parc de trampolines en famille ou entre amis
Essayez la danse en ligne
Allez à la piscine Pan Am et utilisez les tremplins
Essayez le kickboxing
Louez un ensemble de sports de notre programme de location d’équipement
Jouez aux structures de jeu
Essayez l’hydrothérapie, qui consiste à faire des exercices aquatiques en guise de réadaptation à la suite d’une blessure et pour améliorer la mobilité
Nettoyez votre maison — passez l’aspirateur, époussetez et lavez vos planchers
Faites une marche nordique
Exercez votre élan de golf dans un terrain d’exercice
Essayez le water-polo
Essayez le patin à roues alignées
Essayez le rugby
Faites de l’haltérophilie
Jouez une partie de crosse
Jouez au cricket au parc Assiniboine
Essayez le saut en longueur
Commencez un défi « nombre de pas » sur votre montre intelligente
Essayez le tir à l’arc
Essayez le lancer du poids pour voir à quelle distance vous pouvez lancer une boule
Visitez le Musée-nature de la prairie pour en savoir plus sur les herbes et les fleurs sauvages indigènes en sillonnant les sentiers
Rendez-vous à l’épicerie à pied
Rendez-vous à votre boîte aux lettres à pied
Essayez l’exerciseur elliptique la prochaine fois que vous allez à la salle d’entraînement
Faites du cerf-volant
Visitez un planchodrome
Rendez-vous au travail à vélo pendant la Semaine du vélo (du 9 au 15 juin)
Allez vous promener avec votre chien
Essayer le yoga chaud
Jouez au ballon
Faites une promenade à vélo en famille
Essayez un entraînement avec kettlebell
Essayez le « rucking », qui consiste à marcher avec un poids sur le dos
Essayez un cours d’exercices à la barre
Suivez un cours d’autodéfense
Organisez une soirée dansante dans votre cuisine
Faites des exercices abdominaux
Faites du jardinage ou de l’aménagement paysager
Entraînez-vous pour une course de santé ou un marathon
Jouez au hockey de rue
Jouez au frisbee
Exercez-vous à botter un ballon de soccer
Utilisez un Skip-It
Jouez au mini-golf
Faites de la marche rapide
Faites des extensions des bras
Essayez un simulateur d’escalier
Joignez-vous à nous pour une séance gratuite de marche, course et bavardage pour aînés au centre de conditionnement physique Peguis Trail
Essayez le Pilates sur appareil Reformer
Essayez un entraînement avec ballon Bosu
Rendez-vous au café du quartier à pied
Emmenez ou allez chercher les enfants à pied au lieu de prendre l’auto