Participez au Défi de forme physique de Winnipeg 150!

Nous offrons un accès gratuit aux piscines et aux installations de loisirs pendant les heures d’ouverture normales le 1er juin 2024 pour célébrer la Journée nationale de la santé et de la condition physique!

Présentez-vous à la réception de n’importe quelle piscine ou installation de loisirs à l’occasion de la Journée nationale de la santé et de la condition physique pour ramasser une feuille de suivi d’activités et vous joindre au Défi de forme physique de Winnipeg 150. Faites 150 minutes d’activité physique par semaine en juin pour célébrer Winnipeg 150 et courir la chance de gagner un prix!

Téléchargez la feuille de suivi du Défi de forme physique de Winnipeg 150 (PDF, 302KB).

Pour vous inspirer, consultez notre liste de 150 idées d’activités :

  1. Essayez un programme de vie active à participation libre

  2. Promenez-vous dans le parc de Kildonan

  3. Parcourez les pistes de vélo dans le parc Assiniboine

  4. Allez courir dans le parc de Saint-Vital      

  5. Découvrez le sentier du Bois-des-esprits à la recherche de sculptures dans les arbres

  6. Passez une journée entre amis ou en famille au zoo du parc Assiniboine

  7. Jetez un coup d’œil à un de nos parcours de disc-golf gratuits

  8. Explorez le circuit de La Fourche et admirez la sculpture Niimaamaa et le Musée canadien pour les droits de la personne

  9. Assistez à l’une de nos séances de baignade publique dans une piscine intérieure

  10. Rafraîchissez-vous dans l’aire de jets d’eau de votre quartier

  11. Profitez des jardins botaniques tropicaux à The Leaf

  12. Rencontrez un ami pour une partie de golf dans un des terrains de la Ville de Winnipeg 

  13. Essayez le Pilates

  14. Rendez-vous à pied ou à vélo dans un de nos centres de loisirs

  15. Suivez des cours de cardiovélo

  16. Sautez à la corde

  17. Faites de l’escalade en falaise

  18. Participez à un camp d’entraînement

  19. Jouez une partie improvisée de basketball

  20. Faites du patin à roues alignées

  21. Essayez le kayak ou le canotage

  22. Suivez un cours de tai-chi      

  23. Promenez-vous dans les allées de la succursale de bibliothèque de votre quartier

  24. Profitez d’une baignade gratuite dans une de nos piscines!

  25. Promenez-vous à pied dans un nouveau quartier

  26. Jouez au soccer

  27. Organisez une partie de flag-football

  28. Jouez au disque volant d’équipe

  29. Livrez-vous à une bataille d’eau et rafraîchissez-vous

  30. Organisez une chasse au trésor dans votre quartier

  31. Participez à des initiatives de nettoyage de quartier

  32. Dessinez un jeu de marelle sur le trottoir et invitez des amis et des voisins à jouer

  33. Apprenez de nouveaux pas de danse

  34. Essayez la planche à pagaie

  35. Utilisez un moyen de transport actif sur roues (planche à roulettes, patins à roues alignées, trottinette, vélo, etc.)

  36. Emmenez votre chien dans un parc pour chiens en liberté de la Ville de Winnipeg

  37. Commencez la journée par des étirements

  38. Apprenez la danse en cercle

  39. Rassemblez un groupe pour une partie de tir à la corde

  40. Visitez un parc provincial du Manitoba et explorez la nature

  41. Trouvez un sentier de randonnée à explorer

  42. Sortez du bureau et allez marcher

  43. Essayez le CrossFit

  44. Suivez un cours de Zumba

  45. Participez à la visite guidée historique du centre-ville et découvrez Winnipeg

  46. Allez jouer une partie entre amis sur un terrain de tennis de votre quartier

  47. Visitez l’Agence de services aux animaux et passez la journée avec un chien à adopter

  48. Essayez la machine à ramer pendant votre prochaine séance d’entraînement

  49. Jouez au badminton

  50. Jouez à la balle molle

  51. Organisez un tournoi de tennis de table

  52. Essayez les arts martiaux

  53. Sautez sur un trampoline

  54. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur

  55. Essayez le pickleball

  56. Essayez un cours d’aquagym

  57. Organisez une course à obstacles pour votre famille

  58. Faites la planche

  59. Essayez le hula-hoop

  60. Essayez de jongler

  61. Faites un entraînement aérobique

  62. Jouez à la géocachette avec un ami

  63. Organisez une réunion en personne et faites bouger les participants!

  64. Essayez l’art du déplacement

  65. Tenez-vous en équilibre sur les mains ou faites la roue

  66. Garez-vous à l’extrémité du terrain de stationnement

  67. Visitez un terrain de jeux en famille

  68. Jouez à la pétanque

  69. Jouez une partie de kickball

  70. Essayez le jeu de rôle grandeur nature avec des amis pour jouer une scène de vos livres, de vos films ou de vos jeux préférés

  71. Allez jouer aux quilles avec vos collègues

  72. Faites un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) en plein air

  73. Planifiez une excursion à vélo

  74. Tondez votre pelouse et celle de vos voisins aussi!

  75. Essayez le monocycle

  76. Essayez des exercices au poids du corps

  77. Jouez au Spikeball avec vos voisins

  78. Joignez-vous à un groupe de marche

  79. Faites des sauts avec écarts à votre bureau

  80. Parcourez les sentiers au pas de course

  81. Installez un parcours d’agilité en échelle et faites des exercices d’échelle

  82. Promenez-vous dans un centre commercial

  83. Essayez la boxe

  84. Jouez à un jeu vidéo interactif qui nécessite des mouvements physiques

  85. Faites des rénos, comme la peinture

  86. Faites des longueurs de piscine

  87. Essayez des poses de yoga sur une chaise pour vous étirer tout en douceur

  88. Jouez une partie de volleyball

  89. Jouez aux quatre coins dans un terrain de jeux

  90. Jouez au ballon chasseur

  91. Lavez votre voiture vous-même

  92. Allez voir vos collègues à leur bureau au lieu de leur envoyer un courriel

  93. Essayez la nage synchronisée

  94. Planifiez un tournoi de balles en échelle avec des amis

  95. Essayez le « goalball », un sport qui s’adresse aux athlètes ayant une déficience visuelle

  96. Jouez aux fers à cheval

  97. Faites une promenade à pied pleine conscience en portant attention aux environs

  98. Essayez le volleyball avec des ballons à gonfler, un jeu amusant auquel on peut jouer en restant assis

  99. Visitez un parc de trampolines en famille ou entre amis

  100. Essayez la danse en ligne

  101. Allez à la piscine Pan Am et utilisez les tremplins

  102. Essayez le kickboxing

  103. Louez un ensemble de sports de notre programme de location d’équipement

  104. Jouez aux structures de jeu     

  105. Essayez l’hydrothérapie, qui consiste à faire des exercices aquatiques en guise de réadaptation à la suite d’une blessure et pour améliorer la mobilité

  106. Nettoyez votre maison — passez l’aspirateur, époussetez et lavez vos planchers

  107. Faites une marche nordique            

  108. Exercez votre élan de golf dans un terrain d’exercice

  109. Essayez le water-polo

  110. Essayez le patin à roues alignées

  111. Essayez le rugby

  112. Faites de l’haltérophilie

  113. Jouez une partie de crosse

  114. Jouez au cricket au parc Assiniboine

  115. Essayez le saut en longueur

  116. Commencez un défi « nombre de pas » sur votre montre intelligente

  117. Essayez le tir à l’arc

  118. Essayez le lancer du poids pour voir à quelle distance vous pouvez lancer une boule

  119. Visitez le Musée-nature de la prairie pour en savoir plus sur les herbes et les fleurs sauvages indigènes en sillonnant les sentiers

  120. Rendez-vous à l’épicerie à pied

  121. Rendez-vous à votre boîte aux lettres à pied

  122. Essayez l’exerciseur elliptique la prochaine fois que vous allez à la salle d’entraînement

  123. Faites du cerf-volant

  124. Visitez un planchodrome

  125. Rendez-vous au travail à vélo pendant la Semaine du vélo (du 9 au 15 juin)

  126. Allez vous promener avec votre chien

  127. Essayer le yoga chaud

  128. Jouez au ballon

  129. Faites une promenade à vélo en famille

  130. Essayez un entraînement avec kettlebell

  131. Essayez le « rucking », qui consiste à marcher avec un poids sur le dos

  132. Essayez un cours d’exercices à la barre

  133. Suivez un cours d’autodéfense

  134. Organisez une soirée dansante dans votre cuisine

  135. Faites des exercices abdominaux

  136. Faites du jardinage ou de l’aménagement paysager

  137. Entraînez-vous pour une course de santé ou un marathon

  138. Jouez au hockey de rue

  139. Jouez au frisbee

  140. Exercez-vous à botter un ballon de soccer

  141. Utilisez un Skip-It

  142. Jouez au mini-golf

  143. Faites de la marche rapide

  144. Faites des extensions des bras

  145. Essayez un simulateur d’escalier

  146. Joignez-vous à nous pour une séance gratuite de marche, course et bavardage pour aînés au centre de conditionnement physique Peguis Trail

  147. Essayez le Pilates sur appareil Reformer

  148. Essayez un entraînement avec ballon Bosu

  149. Rendez-vous au café du quartier à pied

  150. Emmenez ou allez chercher les enfants à pied au lieu de prendre l’auto

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